アイドルのダイエットやボクサーの体重管理にも活用されている 縄跳び は、ただ跳ぶだけという単純さながら高いダイエット 効果 や健康管理の効果が期待できる、簡単で優れた運動です。
縄跳びの具体的な効果や、ダイエットや健康管理に最適な縄跳びの跳び方をご紹介します。
バドミントンの決め技スマッシュのフォームを見直す
子どもも大人も楽しめて、誰にでも馴染みのあるスポーツといえば バドミントン ですが、狙ったところにシャトルを打つのはとても難しいことです。
カッコよく スマッシュ で決めたいと思ったら、まずは フォーム の見直しが大切です。
スノーボード初心者が知っておきたいブーツの選び方
スノーボード を始めたいと思ったら、しっかりと自分に合ったものを用意したいものの１つが ブーツ です。体に一番密着しており、板の操作にも影響を与える大事なアイテムになります。
自分に合ったブーツの 選び方 について、詳しく紹介します。
目黒で好評のヨガ教室とは？ヨガプラスをおすすめする理由
目黒 駅周辺にはヨガのレッスンを受けられるスタジオが多数あります。体と心が健康になるヨガはとても人気のあるフィットネスのひとつです。
ヨガの基礎知識をふまえて、筆者がおススメする ヨガプラス の魅力を詳しく説明します。ヨガを通して健康的なライフスタイルを始めてみてはいかがでしょうか。
毎日走るのは逆効果？知っておきたいジョギングの新常識
ジョギング は健康管理やダイエットの定番として、昔から性別や世代を問わず人気の運動のひとつです。
しかし今、「 毎日 走るのはよくない」など、これまでのジョギングの常識が変わりつつあります。ジョギングの効果や正しい走り方、知っておきたい新常識についてまとめました。