ダイエットやエクササイズ用の運動器具として人気の バランスボール が、 腰痛 の改善にも効果があるというのをご存知ですか。しかもその使用方法は、バランスボールに座るだけというとても簡単なものです。
こちらでは、腰痛の方におすすめのバランスボールの使用方法や気をつけたいことなどをご紹介します。
正しいサイズで効果アップ！バランスボールのサイズの選び方
バランスボール は自宅でも手軽にできる運動やダイエットの定番です。最近では大人だけでなく、小さい子どもの運動として使ったり、オフィスのイスをバランスボールにしている会社なども増えています。
バランスボールでいちばん重要とされるボールの サイズ の選び方をご紹介します。
バランスボールに座るだけ！？うれしい効果いろいろ
一度は耳にしたことがある バランスボール のダイエット効果。メディアでとりあげられるたびにブームとなりバランスボールを購入する人も多いでしょう。
そのボール、長続きせずに自宅に放置されていませんか？ 座るだけ から再スタートしてみませんか？うれしい 効果 が実感できます！
万能すぎるトレーニング方法、バランスボールで鍛えよう！（後編）
「万能すぎるトレーニング方法、バランスボールで鍛えよう！（前編）」では、バランスボールで得られる効果にはどのようなものがあるのかご紹介いたしました。
後編では、 バランスボール でおこなう下半身・上半身 トレーニング の 方法 についてご紹介いたします。
万能すぎるトレーニング方法、バランスボールで鍛えよう！（前編）
バランスボール は実に万能な トレーニング 用具です。一つあるだけでさまざまなトレーニングに使えるためプロのスポーツ選手でも積極的にトレーニングに取り入れています。
今回はバランスボールでどういった部分を鍛えることができるのか、またその 方法 についていくつか紹介します。