ボルダリング は一人で手軽にできるインドアクライミングです。体力づくりや筋力アップのほかにも問題解決能力が向上するとして注目を浴びています。
今回は初めての人でも楽しんで続けられるように、ボルダリングのやり方とその効果についてご紹介します。
ボルダリング初心者は足が痛くならないシューズを選ぼう！
ボルダリング用のシューズはジムでレンタルできます。しかし、普段はいている靴と ボルダリング シューズ では、形状も用途もことなります。
ボルダリングジムに通いはじめる初心者の方にむけてシューズ選びのポイントをご紹介します。
ボルダリングは筋トレで上達 ～必要な筋肉を鍛える方法～
ボルダリング のための 筋トレ をご存知でしょうか。近年ボルダリングが人気となり、都内にも多くのボルダリングジムが展開されています。
ボルダリングは腕の筋肉だけでなく、全身を使う運動でフィットネスにも最適！特に筋トレをして筋肉をつけることでより楽しく取り組むことができます。
ボルダリングのコツ ～遊びながら上達するコツとは？～
ボルダリング の コツ は、遊びを通し学ぶことができます。
子供が小さいうちは遊ぶ時も目を離すことができません。しかし、子供がしっかり独り立ちできるように親が手を貸さないで、子供一人で自主性をもって遊ばせることも必要です。
ボルダリングで落ちないようにするためにはどうすれば安全なのでしょうか。
今回は、子供が一人で安全に遊べるボルダリング教室をご紹介いたします。