鍛えるための機械なども揃っていて通いやすい トレーニング ジム は、年々人気が高まってきています。幅広い年代の人が利用しています。
そこで今回はトレーニングジムの 服装 の選び方と大事なポイントは何かを紹介していきます。
トレーニングジムの服装の選び方！大事なポイントは？
－ 目次 －
まずはトレーニングジムに確認を！
トレーニングジムに行くための服を購入する前に、まずは実際に通うトレーニングジムへ服装の確認をしてください。
中にはトレーニングをするための洋服やタオルなどを貸し出してくれるジムもあります。
服を貸し出してくれるジムの場合は自分で準備する必要がありません。事前に電話などで持ち物などを確認をしてから必要なものを揃えるようにしましょう。
基本的な服装は男女同じと覚えておこう
トレーニングジムでの服装は基本的にTシャツ、ハーフパンツ、フィットネスシューズが良いです。
中には長袖のシャツや長いズボンを履いた方が良いと思う人もいるかもしれませんが、トレーニングジムでは運動をするので汗もかきます。
運動をすると暑く感じるので最初からTシャツの人が多いです。さらに長いズボンだと裾が邪魔に感じ運動しにくい場合もあるので動きやすいハーフパンツが良いでしょう。
基本的に服装は男女同じです。
上の服の選び方の大事なポイントは？
上の服を選ぶ時の大事なポイントをいくつか紹介します。
１つ目は速乾性のあるTシャツを選ぶことです。トレーニングをすると大量に汗をかきます。
綿のTシャツは着心地は良いのですが、汗が乾きにくく体を冷やしてしまうデメリットも持っています。速乾性の高いTシャツを着て上手く汗を乾かすようにしましょう。
２つ目はパーカーなども準備しておくことです。トレーニングをしている間は暑いですが、休憩中などに体が冷えてしまう人がいます。
パーカーなどがあると簡単に脱ぎ着することができて便利です。
シューズの選び方の大事なポイントは？
トレーニングジムに通ううえでシューズは大事なポイントとなっています。
トレーニング自体初めての方は筋肉量が少ない場合が多いのでレース用の運動靴などは使用を控えるようにしましょう。
レース用の運動靴は軽いですが壊れてしまいがちなものが多いです。
ケガをしてしまう危険性もあるので、トレーニングジムに通う場合は靴の底が厚めのクッション性のある運動靴を選びましょう。
女性のトレーニングジムの服装選びのポイント！
女性は男性と少し違う服装選びのポイントがあります。
１つ目はスポーツタイツの使用を考えることです。スポーツタイツは疲労を軽減したり、締め付けることで関節の痛みを減らしてくれる効果もあります。
また、素足をみせたくない人にもおすすめです。ハーフパンツの下に履くと良いでしょう。
２つ目はスポーツブラの着用をすることです。トレーニングをすると衝撃を感じ形が崩れたり垂れたりする場合もあります。スポーツブラは胸の大きな負担を減らしてくれます。
それだけでなく、ずれを防止し汗を乾かしやすくしてくれます。汗が乾かないと体が冷えて体調が悪くなったり、脂肪燃焼の効果が下がってしまう恐れもあります。
動きやすく、脂肪燃焼の効果を高める服装を選ぶようにしましょう。
トレーニングジムの服装は機能性を大事にしよう
トレーニングジムで着る服装は機能性を重視し、動きやすいものにしましょう。
事前にトレーニングジムに服装の確認をすることも忘れないでください。
まとめ
トレーニングジムの服装の選び方！大事なポイントは？
まずはトレーニングジムに確認を！
基本的な服装は男女同じと覚えておこう
上の服の選び方の大事なポイントは？
シューズの選び方の大事なポイントは？
女性のトレーニングジムの服装選びのポイント！
トレーニングジムの服装は機能性を大事にしよう