幼児 期の トランポリン 効果 はどのようなことに期待できるのでしょうか。飛んだり跳ねたりするのが、幼児は大好きです。そのような幼児にトランポリン運動が、身体能力の発達に良いのではないかといわれています。
また、運動神経や身長が伸びること、脳の発達にも関係しているようです。今回は、幼児のトランポリンにはどのような効果が期待できるのかご紹介いたします。
幼児のトランポリン効果は？ ～頭にも体にも効果的～
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幼児にトランポリン運動が効果的なのは
幼児に効果的だと言われているトランポリン運動ですが、どのような点が良いのでしょうか。
トランポリンなら運動嫌いな幼児でも楽しめるということがおおきな理由としてあげられます。
そして幼児を含めて１０歳以下の子どもたちの筋力をトランポリン運動がサポートするという点です。
さらに体幹やインナーマッスルなども鍛えられ、幼児の運動能力に合わせて取り組めるというのが良いところです。
トランポリン運動は、運動嫌いな子でも楽しめる
幼児は、何か嬉しいことがあった時などよく日常生活の中でも体を自然と動かすことがあります。
幼児に限らずこのような飛び跳ねる動作というのは、自然と人はうれしい時にしている行動です。
人間は、感覚的に飛び跳ねるという行動を心地よく感じます。トランポリンの上で飛び跳ねる運動を楽しいと感じることは自然なことです。
それは、子どもがベッドやソファの上でよく飛び跳ねて遊んでることからもわかります。
運動が苦手だとか嫌いだと思っている子どもの場合でもトランポリン運動であれば楽しめます。
トランポリンは、幼児の筋力をサポートする
トランポリンの最大のメリットは空中でのトレーニングです。これは、ほかののスポーツではできない体験です。
トランポリン運動では、不安定な空中という環境で体を動かします。そのことで筋力や感覚を鍛えるということができ、運動神経も培われていきます。
１０歳以下の幼児は筋力が少ないので、自力で高くジャンプできません。補助器具としてトランポリンを使用することで高く飛ぶことができ効果があらわれます。
体幹やインナーマッスルを鍛えることができる
バランスを空中で取るということは、幼児にとっても有用なトレーニングです。
トランポリン運動をすることにより、体幹やインナーマッスルを鍛えることができます。
そして自然とトランポリンで培った感覚や筋力は、他のさまざまなスポーツでも役立つことがあります。
脳や身長にもよい影響がある
トランポリン運動をすると脳や身長の伸びにも影響が出ます。
まず脳への影響としては、トランポリンが感覚統合の訓練になります。トランポリンで空中にあがると、本人の意志とは関係なく、身体と脳の動きが自然と統合される状態となります。
トランポリンで上下運動することで、脳の中の前庭や前頭前野という運動を司る場所に刺激を与えるためです。そのことでさまざまな行動をする時にも刺激を調整するという能力を高めることができるようになります。
また、トランポリンをすることで身長も伸びると言われています。それは、身長の伸びに上下方向に圧力がかかることが良い影響を与えるからです。
ジャンプを連続する縄跳びなどと同様の効果です。また膝への負担をトランポリンの場合には、減らすことができます。
トランポリンは競争ではない
トランポリン運動は、チームスポーツではないので他の子と比較することなく取り組むことができます。
友達と比較して上手だとか下手だとかというようなことを気にせずに楽しむことができるのが良いところです。
そして運動神経を楽しみながら鍛えていけるということや自分のペースでできるということが利点となります。
このように幼児でもインナーマッスルや筋肉を鍛えることができトランポリン運動をすることで、体軸の回りの必要な筋力を身につけることができます。
そして今後他のスポーツに幼児が取り組む時にもトランポリン運動で身につけた能力が役立ちます。
まとめ
幼児のトランポリン効果は？ ～頭にも体にも効果的～
幼児にトランポリン運動が効果的なのは
トランポリン運動は、運動嫌いな子でも楽しめる
トランポリンは、幼児の筋力をサポートする
体幹やインナーマッスルを鍛えることができる
脳や身長にもよい影響がある
トランポリンは競争ではない