体に刻み込まれていると言っても過言ではない ラジオ体操 が ダイエット になると 口コミ で話題になっているようです。ラジオ体操なら、動きやすい服さえあればいつでも手軽に運動ができると思いませんか。
ラジオ体操でダイエットが本当に可能なのかその真偽について口コミを解説、ラジオ体操でダイエットの効率をアップさせる方法についてお伝えします。
口コミは本当？ラジオ体操でダイエット！効率アップの方法
ラジオ体操でダイエットが可能？
ラジオ体操で、痩せたという口コミが広がっているのをご存知でしょうか。誰もが知っているラジオ体操でダイエットができると話題です。
あの体操で、ダイエットになるのなら目から鱗のような話です。久しぶりにやってみると、思いのほかきつく感じられるのではないでしょうか。
ラジオ体操がダイエットになるかもしれないという期待度は必然と高まるのではないでしょうか。
「ラジオ体操」の目的・効果とは
ラジオ体操の本来の目的とは、全国ラジオ体操連盟では「年齢や生活の偏りが原因となる体のきしみを取り除くこと、人間本来が持っている機能を元の状態に戻す、近づけるものである」としています。
これだけではダイエットにどのようにつながっていくのかわかりにくいですが、実にラジオ体操は良く作られていて体を動かすための姿勢作り、血液循環の改善によって体が温まる、血行が良くなるためコリや疲労の回復を促進、呼吸機能・消化管の働きを促進、体の歪みを改善と腹部や腰部の圧迫を除去し腰痛や便通の改善、偏りのある筋肉がつくことで力強さや機敏な動きが維持されるようです。
体をすみずみまで動かすことで、体の緊張をほぐしストレスの軽減にもつながるそうです。
ダイエットの視点からみると、ラジオ体操を忠実に行うことで、ダイエットに必要な生活活動代謝を上げることが可能となるだけでなく、普段動かさなかった体へのアプローチで基礎代謝が正常化されていくことが期待できるかもしれないということのようです。
ラジオ体操ダイエットの口コミ
ラジオ体操でダイエットに成功された方の口コミによると、「真剣に」「基本に忠実に」「毎日」ラジオ体操に取り組んだ方が多数です。行う時間は、朝や空いた時間、正確に覚えてしまえばテレビ番組の合間になど好きな時間にいつでもされていたようです。
反対に、ラジオ体操でダイエットが成功しなかった方は、コリが改善されたなどの部分的な効果や、体が軽くなったような実感はあったものの、痩せるまでは至らない、根気がなく続けていなかった等の理由が多かったようです。
全国ラジオ体操連盟では、ダイエットになるとは明言はしていません。しかし、毎日の継続が大切であり、すぐに効果がでるものではないと断言しています。
ラジオ体操を、正確に見ると意外と細かな部分まで動かしている様子がわかります。
知っているようで気がつかなかった動きが多く、正確にラジオ体操をするとかなり疲弊します。
ラジオ体操は、痩せやすい体作り、ダイエットを成功させるための体作りだと、いえるのではないでしょうか。
ラジオ体操で効率アップさせる方法
ラジオ体操でダイエットにベストな時間帯は、「朝」です。
体を温めることで血液循環が良くなり、代謝が高まることで不要な老廃物を排出し、動きの多い日中に脂肪が燃えやすい体になるからです。
口コミの体温が上がる午後や夕方がよいというのは、あまりおすすめできません。夜間に質の高い睡眠をとるのもダイエットに必要なことです。
ダイエット目的のラジオ体操はハードなため、夕方に体を動かし過ぎてしまうと、神経が高ぶり睡眠の質が低下することがあります。
規則正しい生活習慣、毎日のラジオ体操と可能な範囲でウオーキングなどの運動を組み込むとダイエットの効率がアップされるのではないでしょうか。
まとめ
口コミは本当？ラジオ体操でダイエット！効率アップの方法
ラジオ体操でダイエットが可能？
「ラジオ体操」の目的とは
ラジオ体操ダイエットの口コミ
ラジオ体操で効率アップ？