近頃、子どもから大人まで幅広い世代に「ボルダリング」が人気です。しかし「運動音痴だから」などの理由から、気にはなるけど踏み込めないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。
今回は、 ボルダリングとは 一体どのようなスポーツなのか、また運動が苦手でもできるのか一緒に見ていきましょう。
老若男女問わず人気上昇中！気になる「ボルダリング」とは
ボルダリングの基礎知識
ボルダリング（ｂｏｕｌｄｅｒｉｎｇ）とはフリークライミングの一種で、万が一登っている途中で落ちても致命傷にならない程度の岩（ｂｏｕｌｄｅｒ）を、ロープなどの道具を頼らずに登るスポーツのことです。
よく混同されがちなロッククライミングは、ボルダリングの起源にあたるものなので厳密には別物です。
また、ボルダリングと同じカテゴリーともいえるルートクライミングは、ロープなどで安全を確保しつつ高い壁を登るスポーツで、こちらもボルダリングとは少し違うようです。
ボルダリングやルートクライミングで登る、対象の高さや大きさなどは特に明確な規定やルールがあるわけではなく、たとえ１０メートルの高さの対象を登ったとしてもロープを使って登ればルートクライミングになり、使わずに登った場合はボルダリングと呼びます。
ボルダリングのルールとは
ボルダリングは、対象となる岩を決められたコースに沿って登っていかなければなりません。
また、ボルダリングでは手や足をかける場所のことを「ホールド」というのですが、選んだコースによって使用していいホールドが決まっているため、単純に頂上まで登ればいいというわけではありません。
初めに掴む「スタートホールド」から決められた順番にホールドを掴みながら登っていくため、あまり考えずに登っていると行き詰ることもあり、思ったより難しく感じる方も多いようです。しかし、その分最後まで登りきったときの達成感は格別です。
専門的な道具がほぼ不要なのも魅力
習い事を始めるにあたって、準備物を揃えるために専門店などに行くのが嫌という方も多いかと思いますが、ボルダリングは基本的に道具を使わないスポーツなので「専用のグッズを一式揃えなきゃ始められない」という心配がありません。
この点は初心者にも魅力的なのではないでしょうか。
- 準備する物は、以下の４つです。
- 速乾性の高いＴシャツ・上着
- 伸縮性のあるボトムウェア
- チョークバッグ・チョークパウダー
靴下
ボルダリングは全身の筋肉を使うスポーツなので、大量の汗をかきます。もちろん、なかには着心地のいい綿１００％素材のＴシャツなどを着用している方もいますが、汗染みがどうしても目立つため特に女性にはオススメできません。
これからＴシャツを準備する方は、アウトドアブランドが販売しているような速乾性の高いものを選びましょう。
また、ボルダリング教室によっては温度管理があまりされていなかったり、冷房の設定温度がとても低い場合もあります。汗をかいたあとは特に身体が冷えてしまうので、一枚羽織るものも持っておいたほうが無難です。
伸縮性のあるボトムウェア
ボルダリングでは、下半身の動きやすさも重要です。決められたホールドまで脚を高く上げたり開脚することもあるため、伸縮性のあるボトムウェアを履くことをオススメします。
女性にはショートパンツやハーフパンツが人気なのですが、ボルダリングには擦り傷や打撲が付きものなので注意が必要です。
登る際に掴むホールドは表面がザラザラしているため、落下したときなどに当たると擦り傷になることもあります。もし丈の短いボトムウェアを着たいという方は、その下にもう一枚スパッツなどを着用しましょう。
チョークバッグ・チョークパウダー
チョークパウダーとは、手の滑りを抑えるためのものです。粉末タイプだけでなくボールタイプや液体タイプなどもあり、教室によっては粉末タイプの使用を禁止しているところもあるので注意しましょう。
チョークバッグは、チョークパウダーを入れるアイテムのことです。最近ではさまざまなデザインのバッグが販売されており、私服と合わせて使うという方も多いようです。
この２点に関してはレンタルを用意している教室もあるため、事前に確認してください。
靴下
たいていのボルダリング教室では、クライミングシューズのレンタルがあります。足にも汗はかくのでエチケットという意味合いも含めて、靴下はきちんと履くようにしましょう。
クライミングシューズのレンタルに関しては、念のためご検討中のボルダリング教室に確認してください。
気軽に楽しむことのできる魅力的なスポーツ
ここまで、ボルダリングについてご紹介いたしました。ボルダリングは準備する物も比較的少なく、誰にでもすぐ始めることができる魅力的なスポーツです。強い身体作りを目的として習うお子さんや男性にはもちろん、ダイエット効果もあるため女性にもオススメです。
気軽にボルダリングを始めてみてはいかがでしょうか。
まとめ
老若男女問わず人気上昇中！気になる「ボルダリング」とは
ボルダリングの基礎知識
ボルダリングのルールとは
専門的な道具がほぼ不要なのも魅力
気軽に楽しむことのできる魅力的なスポーツ